Hormonenbalans

Met de menopauze begint voor elke vrouw een grote verandering. De hormonale balans en het lichaam veranderen op natuurlijke wijze, waardoor nieuwe gezondheidsprioriteiten naar voren komen.
Oestrogenen, de vrouwelijke geslachtshormonen, spelen een cruciale rol in tal van lichamelijke processen. Ze zijn niet alleen betrokken bij de cycluscontrole of zwangerschap, maar hebben ook een effect op de stofwisseling en botvorming. De invloed op de botten wordt vaak onderschat. Oestrogenen remmen de werking van cellen die de botten afbreken, verhogen de bloedtoevoer naar de botten en bevorderen de opname van calcium – de bouwsteen van botten en tanden.
Tijdens de menopauze maakt het vrouwelijk lichaam door de hormonale veranderingen steeds minder oestrogenen aan. De aanvoer van calcium, vitamine D en magnesium is in deze periode bijzonder cruciaal om het botonderhoud te ondersteunen. Ook aanbevolen: sport. Wie regelmatig sport, traint niet alleen zijn spieren, maar zorgt ook voor stabiele botten. Omdat botten alleen worden opgebouwd als ze worden uitgedaagd door beweging.

WIST JE DAT?
Oestrogeen is een van de hormonen die onze interne lichaamstemperatuur regelt. Met de schommelingen van het hormoon oestrogeen raakt ook het versturen van de signalen door elkaar: de bloedvaten verwijden zich en er stroomt meer bloed in onze huid. En dat is wat we voelen als een opvlieger.